NÄR DET OSYNLIGA TAR ÖVER

Psykisk ohälsa är något många lever med, men ändå är det svårt att prata om. Istället blir det en kamp vi ofta utkämpar i det tysta - en kamp som påverkar både oss själva och människor runt omkring oss. 
Hur det påverkar oss - på insidan och utåt. Att bära en "tung ryggsäck" varje dag, tankar som kan snurra okontrollerat och känslan av otillräcklighet som smyger sig på när man minst anar det. Vissa dagar känns det omöjligt att ens ta ett steg framåt. Det påverkar oxå våra relationerna vi har, vi kanske drar oss undan, inte orkar svara på meddelanden eller att vara sociala. Kanske ibland känner att man är en börda, att ingen riktigt förstår eller att vi måste sätta upp en fasad för att inte göra andra obekväma. 
Vad kan vi göra för att orka? Jag har själv haft/har perioder där allt känns hopplöst. Där det känns som att ingen förstår och att varje dag är en ny utmaning. 
Men med tiden har jag lärt mig några saker som har hjälpt mig: 
Tillåt dig själv att må dåligt - Det är okej att inte alltid vara stark. 
Sök stöd - Prata med någon du litar på, att sätta ord på det kan göra skillnad. 
Små steg räknas - När allt känns övermäktigt, börja med det lilla. Att gå en kort promenad kan var nog för dagen. 
Påminn dig själv om att du inte är ensam - Det kan kännas så, men sanningen är att många kämpar med exakt samma. 
Du är mer än din psykiska ohälsa - Om det är något jag vill att du tar med från det här inlägget så är det detta: Du är inte din ångest, din depression eller din oro. Du är så mycket mer. Du är en vän, en familjemedlem, en kollega, en person med drömmar och styrkor. Och viktigast av allt - du förtjänar att må bra. 
 Att bära på något osynligt, när smärtan sitter på insidan blir det ofta svårt att få samma stöd som om när man har en fysisk sjukdom. Man får ofta höra "Ryck upp dig" eller "alla har dåliga dagar" och det gör att man känner sig ännu mera ensam i sin kamp. Men psykisk ohälsa är inte ett val. Det är inte något vi kan stänga av eller ignorera. Det är en del av vår verklighet - men det betyder inte att vi är svaga. 
Hur hanterar du din psykiska ohälsa? Dela gärna dina tankar i kommentarerna.