Idag har det varit en lite tuffare dag på min resa. Kosten har inte riktigt gått som planerat, men jag försöker att inte vara för hård mot mig själv.
På jobbet bjöds det på fika, och jag var inte stark nog att säga nej. Det är svårt när man står där och ser allt gott framför sig, och även om jag hade en plan att hålla mig till så föll jag för frestelsen. Det är lätt att känna sig besviken när man inte håller sig till det man bestämt, men samtidigt är jag bara människa. Att förändra vanor tar tid, och det viktigaste är att jag fortsätter framåt trots små snedsteg.
Sen när jag kom hem blev det en bit smörgåstårta till elvakaffet. Inte riktigt enligt planen, men jag njöt av den. Ibland är det bättre att acceptera att det blev som det blev och inte lägga för mycket skuld på sig själv. Att gå runt och må dåligt över det jag ätit kommer inte hjälpa mig framåt – istället försöker jag lära mig något av det. Nästa gång ska jag försöka planera bättre, kanske ta med något eget till jobbet eller ha en tydligare strategi för hur jag ska hantera sådana situationer.
Det som känns bra är att jag ändå tog en liten rask promenad efter jobbet. Trots att jag kände mig lite tung i kroppen efter dagen så kom jag ut och rörde på mig. Det påminde mig om att varje steg räknas och att rörelse alltid är bättre än att fastna i negativa tankar. En miss i kosten betyder inte att allt är förstört, och jag vet att jag kan göra bättre val imorgon.
Jag påminner mig själv om att det här är en lång resa, och det kommer att finnas både bra och mindre bra dagar. Det handlar om att hitta en balans och inte ge upp bara för att en dag inte blev perfekt. Det viktiga är att jag inte låter en enda dag definiera hela min resa. Jag väljer att se framåt, ta lärdom och göra bättre val nästa gång.
Imorgon är en ny dag, och jag ser fram emot att ta nya tag. Jag vill fortsätta skapa de vanor som får mig att må bra, både fysiskt och mentalt. Det handlar inte om att vara perfekt, utan om att göra mitt bästa varje dag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar